Impulsesser

* essen oft im Stehen
* es fällt ihnen schwer, sich daran zu erinnern, was sie am Vortag oder vorgestern gegessen haben
* sind meist schneller als andere mit dem Essen fertig
* essen häufig aus der Hand
* essen häufig zwischen den Mahlzeiten
* machen während des Essens noch andere Dinge

Impulsesser sind immer beschäftigt und in Eile, verschwenden keine Aufmerksamkeit ans Essen, essen meistens "nebenbei" aus der Hand - im Stehen, im Auto, auf dem Sofa usw. Weil sie es immer eilig haben, nehmen sie Speisen zu sich, die unkompliziert und schnell zu essen sind. Solche Nahrungsaufnahme hat nur wenig mit Genuss zu tun.

Empfehlung:

* Achte mehr darauf, was du wann isst. 
* Kein Essen im Auto, Bett, am Schreibtisch, auf dem Sofa. Wichtig ist ein definierter Essplatz.
* Bestimmte Essenszeiten können sinnvoll sein. Iss nicht zwischendurch oder weil du "Laune" hast.
* Impulsesser essen meist, was gerade erreichbar ist. Besser sind sie wählerischer, als ein "Allesfresser".
* Mach das Essen zur Hauptbeschäftigung, und erledige keine weiteren Arbeiten während des Essens.
* Wer mit Messer, Gabel und Löffel isst, verzichtet auf Burger, Schokoriegel, belegte Brote, Pommes frites.

Etwas mehr Konzentration auf das Eigentliche kann ja nicht schaden … :)